Stress & Burn-Out Coaching
Zie jij de zon? Voel je de wind op je gezicht? Hoor jij de vogels nog fluiten? Of ………..is dit eigenlijk, als je goed bij jezelf nagaat, niet altijd meer het geval.
Als je gestresst bent of veel spanning ervaart dan ben je vaak vooral bezig met de externe wereld die zo enorm veel van je vraagt. Dit leidt ertoe dat je jouw bewustzijn enorm verkleint.
Door de focus naar jezelf te brengen, dus de aandacht naar jouw interne wereld te brengen en eigenlijk zelfliefde te activeren kun je dat bewustzijn verruimen. Dan is er een grote kans dat jij die vogels weer hoort en de wind op je gezicht voelt.
Hoe ziet een coachtraject eruit
We beginnen met een Intakegesprek, waarbij we gaan kijken waar jij staat op het gebied van jouw stresslevel. Heb je af en toe last van stress, voel je dat je helemaal op bent, heb je veel spanning, bevind je je in een burn-out? Ook bespreken we jouw coachvraag. Eigenlijk is dit een bepaald doel waar jij naar toe wil. Deze coachvraag gaan we zo helder mogelijk maken zodat we aan de slag kunnen om aan jouw doel te kunnen werken. Aan het einde van het intakegesprek zal ik een voorstel doen voor het aantal coachsessies waarvan ik denk dat die bij jou en je coachvraag passen. Meestal ligt dit aantal tussen de 3 en 6 sessies. Het intakegesprek duurt ongeveer 75 minuten.
Vervolgens gaan we in coachgesprekken stap voor stap je coachvraag verhelderen, op weg naar jouw doel. Belangrijk is dat we stilstaan bij jouw energieniveau: ben jij vermoeid, heb je juist rust en herstel nodig, hoe slaap je eigenlijk en hoe voed je jezelf in de breedste zin van het woord. Door bepaalde coachtecnieken en oefeningen ga jij inzicht krijgen in jouw gedragspatronen. Waarom doe jij alles zoals je ze nu doet? Heb je bepaalde (belemmerende ) overtuigingen die je in de weg staan? De tools waar ik gebruik van maak verschillen per traject maar ik maak o.a. gebruik van positieve groeikaarten, schrijf/tekenopdrachten, ontspanningsoefeningen, coachopdrachten. De gesprekken vinden plaats in een coachruimte in Gorinchem, maar kan ook zeker in een andere plaats of wandelend in de natuur. Ook kunnen we de coachgesprekken online doen als je dat prettig vindt. Deze vervolggesprekken duren 60 minuten per gesprek.
De investering in jezelf om weer een leven vol energie en levenslust te ervaren is er speciaal voor jou:
- Intakegesprek Eur 80
- Los vervolg coachgeprek Eur 75
- Less-Stress traject: intakegesprek + 3 coachgesprekken Eur 275
– alle genoemde bedragen zijn inclusief BTW –
Wil jij kennismaken of meer informatie? Vul dan vrijblijvend onderstaand je gegevens in en stel je vraag. Ik help je graag verder.
Esther van Hoof | Boutique Énergique
06- 27830433 | info@boutique-energique.nl